Tag Archives: cuida tu salud

Aplicaciones para superar el estrés

El estrés es un estado emocional que puede ser favorable, siempre que se mantenga en control, ya que te permite estar alerta y reaccionar ante peligros de manera rápida. Sin embargo, también puede generar  problemas como arrebatos, agitación y llanto. De acuerdo con un estudio elaborado por el Grupo Multisistemas de Seguridad Industrial (GMSI), el no controlar o aliviar el estrés a tiempo disminuye hasta 30% la productividad de un trabajador. Los principales factores que lo detonan son la violencia, …

Read More »

Porque debemos usar antibióticos naturales

Es bien conocido que los antibióticos son necesarios para el mantenimiento de la salud humana, debido a que estos poseen la capacidad de evitar el crecimiento de las bacterias y hasta de matarlas, esto dependiendo del tipo de sustancia antibiótica que se utilice. A pesar de esta importante capacidad que posee, es importante aclarar que los antibióticos creados a base de químicos, a pesar que tienen una importante actividad antibiótica también resultan muy perjudiciales para la salud, ya que pueden …

Read More »

Consejos para lograr superar la ansiedad

La ansiedad es definida como un estado de angustia que por lo general acompaña a muchas enfermedades y que no permite tranquilidad a las personas enfermas. Algo que está comprobado por diferentes estudios es que la ansiedad puede afectarnos tanto a nuestra vida personal como profesional, pues el mismo es considerado como un estado el cual no nos permite tener una vida normal y tranquila. Pero como todo en la vida, los Ataque de Ansiedad  también tienen solución. Si eres una persona que …

Read More »

Problemas que sufres cuando piensas demasiado

Soy una de esas personas que piensan todo en profundidad y he sido así desde que era pequeña. Mi cerebro siempre estaba 20 pasos por delante de la situación actual y siempre veo cómo será el final de algo antes de que siquiera comience. Odio no tener el control de las situaciones o de mi misma. Me asusto en exceso. Me imagino cosas malas que quizás nunca pasarán y analizo todo en exceso. La verdad es que es bastante molesto. Pero …

Read More »

Alimentos que poseen las temidas grasas trans

En los últimos días se habla mucho de lo perjudiciales que son las grasas trans y el peligro que representan para la salud de las personas, cómo aumentan los índices de riesgo de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares, pero, ¿por qué la industria de los alimentos continúa utilizándolas? ¿Cuál es el beneficio? La mayoría de los productos que se encuentran en las góndolas de supermercados, locales de comida rápida, kioscos y hasta panaderías argentinas son realizados con este tipo de grasas, …

Read More »

Razones para hacer ejercicio

Razones para hacer ejercicio. ¿Crees que hacer ejercicio es sólo para personas “banales” que se preocupan por su figura? Nada más alejado de la realidad. Realizar actividad física con regularidad y llevar una alimentación balanceada tiene múltiples beneficios para el cuerpo, la mente, incluso el espíritu. 1. Mejora el humor 2. Optimiza la capacidad de aprendizaje 3. Fortalece el sistema inmunológico 4. Mejora tu postura 5. Mantiene tu cerebro saludable 6. Ayuda a tu autoestima 7. Mejora el apetito 8. …

Read More »

Hábitos inofensivos que dañan tu salud

Hábitos inofensivos que dañan tu salud. ¿Sabías que existen hábitos poco sanos que parecen inofensivos y en realidad pueden dañar tu salud? De acuerdo con un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, más del 40% de las acciones que realizamos diariamente son hábitos. Los investigadores detallan que para cambiar estos hábitos se necesitan tres semanas, es decir, 21 días; tiempo en el que se generan modificaciones en los patrones neurológicos. ¡Conoce los hábitos que dañan tu cuerpo! Si analizas …

Read More »

Ejercicios para acabar con la grasa abdominal

Ejercicios para acabar con la grasa abdominal. Este circuito cortesía de Men’s Health, consta de cinco ejercicios que tendrás que encadenar uno detrás de otro. Haz 10 repeticiones por cada uno y repite el circuito un total de seis veces. Importante: descansa dos minutos entre series. 1. Levantamiento Turco: Túmbate boca arriba y coloca las manos a los costados. Incorpórate hacia un lado con una mano apoyada en el suelo, pasa la pierna por debajo del cuerpo y empuja para terminar de …

Read More »

Trucos para alejar el mal humor y cuidar tu salud

Trucos para alejar el mal humor y cuidar tu salud. Cuando tenés un mal día, hasta los detalles más ínfimos te hacen enojarte más, y en este estado querer resolver las cosas solo las empeora.  Por eso es importante aprender que hay ciertas cosas que puedas hacer para ayudarte a salir de ese círculo vicioso y mejorar tu estado de ánimo. Son pequeños trucos.     Lavate la cara Sí, así de fácil. Échate agua fresca en el rostro. Además de refrescarte, cambiará …

Read More »