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Cómo saber cuántas calorías quemas al día

Hay personas que cuando se proponen perder peso, lo primero que hacen es recortar las calorías que consumen al día. Pero, ¿es eso lo correcto? ¿Cómo saben cuántas calorías reducir? ¿En realidad reducen las calorías o simplemente comen menos? Vale, con este post voy a intentar aclarar todo esto. Lo primero es saber cuántas calorías sueles quemar diariamente para saber cuántas puedes permitirte ingerir y así no engordar. Para ello, prepara la calculadora, lápiz y papel. Metabolismo basal (MB) Esto …

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Descubre como calcular las calorías que consumes diariamente

Es bien conocido que para lograr tener los resultados esperados dentro de nuestra rutina de entrenamiento es necesario llevar un control de lo que comemos diariamente, ya que no es bueno  consumir más calorías que las que quemamos diariamente. Pero en base a esto surge la siguiente pregunta ¿Cómo Calcular cuantas calorías consumir diariamente? Para muchas personas esto sería algo imposible, pero aunque no lo creas si existen maneras de calcular las calorías que se consumen diariamente, lo que resulta …

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