Salud

Actitudes que debemos evitar para tener una dieta exitosa

Actitudes que debemos evitar para tener una dieta exitosa. Con la cercanía del verano, muchas personas se plantean perder aquellos kilos de más que han acumulado durante el invierno para poder lucir un cuerpo más escultural durante los meses de más calor. Sin embargo, adelgazar es una carrera de fondo llena de obstáculos en la que no existen fórmulas mágicas para alcanzar el objetivo. La constancia, seguir unas pautas claras y no caer en los errores más comunes son la …

Read More »

Tener un propósito en la vida nos ayuda a vivir más tiempo

Tener un propósito en la vida nos ayuda a vivir más tiempo. Un equipo de investigadores de las universidades de Carleton (Canadá) y Rochester Medical Center (Nueva York) han resuelto que tener un propósito en la vida está asociado a un menor riesgo de mortalidad. Para su investigación contaron con los datos de más de 6.000 participantes del estudio Midus de EEUU a quienes realizaron un seguimiento durante 14 años. El foco del estudio era la percepción subjetiva de tener un propósito en la …

Read More »

Ejercicio para quemar grasa si estás en los 30

Ejercicio para quemar grasa si estás en los 30. Para nadie es un secreto que a los treinta las mujeres comienzan a experimentar cambios en su cuerpo. En esta etapa los niveles de grasa aumentan de 33% a 45% más, acumulándose principalmente alrededor del abdomen, cintura, brazos y caderas. La endocrinóloga, Juliana Mociulsky, explica que a partir de los treinta puede haber cambios en el organismo relacionados con la predisposición hereditaria, los hábitos dietéticos y la actividad física. A esta …

Read More »

Secretos para mantener tu peso ideal

 Secretos para mantener tu peso ideal. Para millones de personas en el mundo, la idea de estar delgadas se convierte en una verdadera obsesión. A diario, se publican cientos de reportajes sobre dietas, alimentos saludables y estudios nutricionales, pero pocas veces se ofrece información simple y llana que nos diga cómo mantener nuestro peso. Por ello, la nutricionista estadounidense Kristin Kirkpatrick, una de las 25 expertas en alimentación del mundo según el Huffington Post, se ha dado a la tarea de reunir …

Read More »

Científicos chinos descubren la solución para el sobrepeso

Científicos chinos descubren la solución para el sobrepeso. La búsqueda de la forma más eficaz para perder los kilos de más pareciera infinita. Ahora, un grupo de investigadores chinos estudian el impacto que tienen las bacterias intestinales en el peso de las personas. Los científicos creen que cambiar el tipo de bacteria que habita en el intestino podría ser más efectivo que disminuir el consumo de calorías. Pero, ¿puede realmente ser así de simple? Expertos advierten que aún no deberíamos abandonar una …

Read More »

Hábitos matutinos que te llenan de energía

Hábitos matutinos que te llenan de energía. Lunes por la mañana… ¡y ya estamos de mal humor o con el ánimo por los suelos! ¿Te suena? Nuestra vida cotidiana y la multitud de asuntos que debemos resolver hacen que nuestra visión de las cosas se perturbe. De vez en cuando, sentimos la necesidad de renovar nuestra energía y sacudir el pesimismo a través de hábitos que te llenen de energía. Pensamos que unas vacaciones lejos del mundanal ruido o un fin de semana en …

Read More »

Crean cosmético para evitar lsamanchas en la piel

Crean cosmético para evitar lsamanchas en la piel. Aunque el sol acentúe la pigmentación de la piel, estudios recientes han demostrado que la melanina está presente desde antes del nacimiento en los orgánulos que están dentro de los melanocitos, los melanosomas, que conocen un proceso de maduración en cuatro etapas, desde que son incoloros hasta que se vuelven completamente negros. Décleor ha descubierto una proteína capaz de inhibir este proceso de maduración, incluyéndola por primera vez en cosmética en una …

Read More »

Razones para hacer ejercicio

Razones para hacer ejercicio. ¿Crees que hacer ejercicio es sólo para personas “banales” que se preocupan por su figura? Nada más alejado de la realidad. Realizar actividad física con regularidad y llevar una alimentación balanceada tiene múltiples beneficios para el cuerpo, la mente, incluso el espíritu. 1. Mejora el humor 2. Optimiza la capacidad de aprendizaje 3. Fortalece el sistema inmunológico 4. Mejora tu postura 5. Mantiene tu cerebro saludable 6. Ayuda a tu autoestima 7. Mejora el apetito 8. …

Read More »

Reglas básicas para estar bien en pareja

Reglas básicas para estar bien en pareja. Con una buena base de pareja, lo que construyamos será sólido y si es necesario hacer modificaciones en el futuro, podremos realizarlas sin que tiemblen los cimientos de nuestra afectividad.  Pero para ello, tal y como explica la psicóloga Mila Cahue en su último y flamante libro, «Amor del bueno» (JdeJ Editores), es necesario tener muy claras tres pautas básicas para entender la efectividad.  «Son muy obvias, pero demasiado a menudo nosotros nos …

Read More »

Consecuencias de dormir mucho en tu salud

Consecuencias de dormir mucho en tu salud. Uno de los placeres de la vida es poder dormir hasta que se agote el sueño, claro, esto es algo que pocas veces se puede hacer por la cantidad de compromisos que hay que cumplir diariamente. Dormir horas y horas parece tan inofensivo, pero, ¿realmente lo es para la salud? Al igual que todo lo que se hace en extremo, dormir mucho no es beneficioso. El tiempo que se recomienda para descansar va entre las siete …

Read More »

Como reducir el tamaño de tus caderas

Como reducir el tamaño de tus caderas. A cada una de las mujeres se les acumula la grasa en lugares distintos, algunas tenemos problemas en los brazos, otras en el abdomen y algunas más en las caderas. Recuerda apoyar tus esfuerzos con una alimentación balanceada y ejercicio (aunque si sólo dejas de tomar esto estamos seguras de que notarás una diferencia). De acuerdo con un estudio del Departamento de Nutrición de la Harvard School of Public Health, en Boston, el …

Read More »

Consejos para aclarar tu piel

Consejos para aclarar tu piel. Tener una piel perfecta es el sueño de toda mujer. Desde pequeñas formamos una rutina de cuidados que incluye nuestro jabón favorito y crema corporal. El problema es que en algunas ocasiones aparecen problemas que no podemos controlar, como la pigmentación de los codos y piernas. Nos dimos a la tarea de buscar distintos productos que pueden ayudarte a blanquear esos lugares tan problemáticos. Te dejamos las recomendaciones que descubrimos para ti: 1. Limón Prueba …

Read More »

Efectos de la resaca en tu piel

Efectos de la resaca en tu piel. El mayor efecto del consumo del alcohol, junto con las bebidas con cafeína como el café y los refrescos, es que la deshidrata y agota los nutrientes que requiere la piel para lucir saludable, pero además puede causar: 1. Líneas de expresión. Repercute sobre la vitamina A, favoreciendo la pérdida de flexibilidad de la piel, la aparición de arrugas, líneas finas y piel muerta. 2. Deshidratación. El alcohol destilado, como el whisky, el tequila, el …

Read More »

Conoce los secretos antiedad

Conoce los secretos antiedad. Andrea Robinson es una de las expertas en belleza más importantes en el mundo. Ha trabajado en empresas como Estée Lauder, Ralph Lauren, Prescriptives y Vogue como editora de belleza; seguramente ya te has encontrado con alguno de sus valiosos tips. Hoy les contamos algunos de los mejores secretos antienvejecimiento que Andrea compartió en Allure. Básicos Andrea cree que muchos de los productos en el Mercado son innecesarios, un complot de marketing para hacernos pensar que los …

Read More »

10 errores comunes al hacer dieta

10 errores comunes al hacer dieta. Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. Claves para actuar con inteligencia y mejorar resultados al hacer un régimen alimenticio. Error N°1: saltear comidas Dejar de hacer alguna de las comidas principales o las colaciones (entre comidas) no contribuye a la pérdida de peso, todo lo contrario. Mejor, organizarlas con una diferencia horaria de hasta tres horas entre una y otra. Permite que el metabolismo trabaje parejo a lo largo del …

Read More »