Salud

Como calmar la ansiedad mediante los sueños

La ansiedad es un sentimiento que experimentamos los seres humanos ante una situación de miedo, angustia o estrés. Pues la incertidumbre que lleva a esos estados que aquejan a la gente en la actualidad, está en un cuerpo deprimido o ansioso que se expresa.  Cuando estamos deprimidos es el cuerpo el que está deprimido y nos habla pero no lo escuchamos. Al aprender a oír nuestro cuerpo, obtenemos también pistas para entender los sueños que, a través de sus símbolos y …

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Consejos utiles para saber como adelgazar

Para nadie es un secreto que los problemas de sobrepeso y la obesidad se han convertido en un grave problema de salud pública en muchos países. Lo primero que debemos entender es que la obesidad y el aumento de peso se producen por el consumo de más calorías de las que el cuerpo necesita. Se estima que el cuerpo requiere 2.000 calorías diarias para realizar sus funciones básicas pero cuando ingerimos mas de esa cantidad debemos buscar la forma o …

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Ejercicios para tener un cuerpo perfecto

Se puede lograr musculatura sin exigirse demasiado y sin recurrir a suplementos. Te contamos algunos tips. 1 – Entrenamiento rápido Ser más negativo. Al bajar el peso (en la fase negativa) es cuando más trabajan las fibras musculares. Con dos series puedes lograr el beneficio de 4. Para eso, levantá el peso de forma normal pero bajalo despacio. Duele, pero merece la pena. La fase negativa puede causar daño muscular, así que no hagas más de entre 2 y 4 …

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Tomar vino tinto es mejor que ir al gimnasio

El vino tinto tiene un compuesto natural de resveratrol, que mejora las funciones cardíacas, musculares y óseas tal y como sucede cuando uno realiza ejercicio físico, según determinó un estudio de científicos canadienses. Tomar hace mejor que ir al gimnasio. La bebida nacional tiene reconocidos beneficios, hasta se la ha considerado una de las más saludables. Investigadores de la Universidad de Alberta, de Canadá, descubrieron que uno de los componentes naturales de este derivado de la uva mejora las funciones …

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Razones por las que no estás bajando de peso

Es frustrante, y a muchos les pasa. Hacen “lo correcto”, comen lo que creen que es sano, beben agua, hacen ejercicio, pero en balanza nada se mueve. Empiezan a volar en tu cabeza ideas de enfermedades, de tiroides que funcionan mal, de un metabolismo que se fue de fiesta y no regresó más nunca. Mejor comprarse una talla más de pantalones y sentarse en el sofá. ¿Cierto? Bueno, no. Siéntate, pero cuando te toque descansar. Ahora lee este artículo y …

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Mentiras que pueden hacer fracasar cualquier dieta

Muchas veces se instalan en la sociedad “verdades absolutas” sobre alimentación: qué debe comerse, qué es sano y qué no, sin tener en la mayoría de los casos ningún seguimiento médico. Es por eso que el doctor especialista en anti-aging y estética Rubén Mühlberger desnuda 7 de los errores populares en el intento de llevar una vida sana. 1- Un día a la semana se puede comer todo lo que se quieraMentira. Este no debe ser un día de atracón. Cuando …

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Dormir siete horas es mejor que dormir ocho segun estudio

Muchos expertos recomiendan entre siete y nueve horas diarias de sueño en un adulto. Sin embargo, nuevos estudios han referido que siete horas son suficientes.  Una de las investigaciones ha demostrado que escatimar en una noche 20 minutos de sueño reduce el rendimiento y la memoria el día siguiente. Por su parte, dormir demasiado se asocia con problemas de salud como la diabetes, la obesidad y con enfermedades cardiovasculares. “La mortalidad es más baja cuando se duermen siete horas”, aseguró, Shawn Youngstedt, profesor en el Colegio …

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Trucos para adelgazar en vacaciones

Las vacaciones, especialmente las de verano, son una época ideal para desconectar, olvidarse del mundo…y muchas veces, también de la dieta. La mejor forma de mantener nuestro peso y no engordar en vacaciones es poner algunos límites a la rutina que nos permitan seguir disfrutando de pequeños excesos sin abandonar por completo nuestros objetivos. Trucos para adelgazar en vacaciones Para conseguirlo nada mejor que seguir estas sencillas indicaciones, siete trucos que te ayudarán a seguir cuidando tu línea y podrás alargar la operación bikini …

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Trucos para adelgazar que realmente funcionan

Come frutas. Pero no como aperitivo. Bebe más agua. ¡Con el hielo! Todos los días, al parecer, surgen nuevos consejos en anuncios y revistas sobre cómo perder peso. Y porque sabemos que puede ser abrumador tratar de separar lo legítimo de una simple moda, consultamos a los expertos. Aquí están los 7 trucos para adelgazar que realmente funcionan, de acuerdo a estudios científicos. #1. Evita el jarabe de maíz A pesar de la campaña mediática generalizada en defensa del jarabe …

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Peligro de mezclar el alcohol con bebidas energéticas

Si ya de por sí las mal llamadas bebidas energéticas tienen sus probados riesgos, su mezcla con el alcohol puede resultar aún peor. Según un estudio australiano, la combinación alcohol y bebidas energéticas incrementa el deseo de beber alcohol en comparación con el consumo de alcohol por sí solo. Según la investigación que publica Alcoholism: Clinical & Experimental Research, los participantes del estudio que bebían esa mezcla también tenían puntuaciones significativamente más altas en el gusto por el cóctel y …

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Alimentos saludables que en verdad son peligrosos

¿Alguna vez has comido algo porque pensaste que era saludable, y después te enteraste que en realidad no era tan bueno después de todo? No te avergüences si la respuesta es “sí”. La publicidad y la desinformación rodean lo que comemos, y pueden hacer que todos los alimentos parezcan saludables, aún cuando nada podría estar más lejos de la verdad. Para ayudarte a distinguir unos de los otros, te presentamos esta guía de los 9 Alimentos saludables que en verdad …

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Dieta ideal para prevenir las enfermedades crónicas

Una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales ayuda a prevenir algunas enfermedades crónicas. Así lo revela un estudio de la Universidad de Adelaida que investigó durante cinco años, en una población de mil personas chinas, la relación entre el tipo de dieta y once enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, anemia, enfermedad coronaria, asma, derrame cerebral, cáncer, fractura, artritis y hepatitis). Los investigadores encontraron que la proporción de participantes con más de una enfermedad crónica se incrementó del 14 …

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Médico cura la resaca a domicilio por 250 dólares

El I.V. Doctor, un servicio iniciado en diciembre por el urólogo neoyorquino, el doctor Elliot Nadelson y su hijo Adam, un residente de cirugía, lleva la hidratación intravenosa y otros medicamentos para ayudar a curar las resacas que aquejan a los neoyorquinos en sus casas de lujo en la playa de los Hamptons, y en apartamentos y oficinas por toda la ciudad. El doctor Adam Nadelson dijo que el servicio tiene más o menos 60 enfermeras en la ciudad y …

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8 errores que debes evitar a la hora de perder peso

Muchas personas están hiendo al gimnasio para reducir su grasa corporal, pero no todos tienen éxito. Si eres de los que tienes problemas para perder peso, es posible que este cometiendo uno de los siguientes errores para la perdida de grasa. Muchos pasamos años y años tratando de deshacernos de la grasa corporal extra con poco o ningún éxito obtenido. Tratamos de eliminar la grasa corporal cuando nuestra motivación es alta, pero caemos fácil frente a comidas como galletas calientes. …

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Elimina las cicatrices del acné en 4 pasos

Elimina las cicatrices del acné en 4 pasos. Si el acné por fin ha curado, pero usted todavía está llena de cicatrices del acné. Las cicatrices del acné son pequeñas marcas que aparecen en las zonas que ha tenido acné. En algunos casos, si las cicatrices del acné no son muy profundas desaparecen por su propia cuenta. Su médico también puede eliminar las cicatrices del acné con una variedad de tratamientos dermatológicos, incluidas las inyecciones de relleno de colágeno y …

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