Salud

Claves para tener éxito en la dieta

Claves para tener éxito en la dieta. Tomarse un vaso de agua antes de cada comida o no comer después de las 8 de la tarde, son algunos de los datos que, boca en boca, llegan hasta los oídos de las personas que quieren bajar de peso. Pero, ¿cuáles son realmente los hábitos que ayudarán a lograr el objetivo en una dieta? Un reciente estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, reveló las tres claves para …

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Tipos de pilates para un cuerpo de modelo

Tipos de pilates para un cuerpo de modelo. El método Pilates tiene como objetivo generar un desarrollo coordinado entre mente, cuerpo y espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad. Sin embargo, este posee beneficios que incluyen el quemar grasa, fortalecer músculos y ayudar a mejorar la salud en general. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y publicado por Medicine and Science in Sports and Exercise, reveló …

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Como debes comer entre ejercicios para bajar de peso

Como debes comer entre ejercicios para bajar de peso. Muchas veces se piensa que para bajar de peso uno debe dejar de comer lo que su cuerpo le pide, sin embargo, los expertos recomiendan ingerir un alimentos antes y después de cada rutina de ejercicios. Se debe comer algo ligero, que a la vez sea rico en carbohidratos y fibra, como por ejemplo, un plátano, una porción de papaya, o cereales integrales, nueces o castañas. Una vez que se acabó con …

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Soltera o casada, ¿qué es mejor para la salud?

Soltera o casada, ¿qué es mejor para la salud?. La creencia popular y los chistes clásicos siempre han hecho referencia a que el matrimonio dificulta laconvivencia y empeora la calidad de vida. Pero nada más lejos de la realidad. Numerosos estudios con base científica han concluido que todo lo contrario, las personas casadas viven más y mejor. ¿Por qué? No se sabe con seguridad pero los investigadores apuntan a que las personas que no viven solas tienen mejores hábitos de salud y disfrutan de un mayor nivel …

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Consejos para eliminar las estrías

Consejos para eliminar las estrías. Tienes la piel con estrías y quieres desaparecerla, sigue estos tips para eliminarlas, usando cremas diseñadas para dicho problema; también es recomendable usar aceite de árbol o sábila pues le devuelven el brillo a la piel. Asimismo es muy importante ingerir mucha agua. Cinco consejos para eliminar las estrías 1) Puedes empezar tu tratamiento de eliminación de las estrías con la alternativa más “fácil”, que es adquirir en el mercado distintos tipos de cremas y ungüentos, …

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Los mejores consejos sobre nutricion deportiva

Si estas buscando lo mejor sobre nutricion deportiva te invitamos a visitar blogculturista.com un blog donde podrás encontrar todo lo relacionado con nutrición y deporte, para mejorar a la hora de entrenar o llevar una vida llena de salud, gracias a todas las recomendaciones que podemos encontrar en el blog culturista. A la hora de entrenar se recomienda llevar una dieta de acuerdo a los resultados deseados y esto lo puedes encontrar en el blog culturista, donde están los alimentos …

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5 Ejercicios para quemar grasa abdominal

5 Ejercicios para quemar grasa abdominal. ¿Estás buscando 5 ejercicios para quemar grasa abdominal de forma efectiva? Entonces, sigue leyendo porque te mostraremos una forma fácil de tener el abdomen que siempre quisiste, y tan solo necesitarás una pelota para hacer ejercicio como las que se usan en Pilates. Ejercicio 1 Tal vez el ejercicio más básico de todos son los abdominales. Lo ideal es que lo hagas sobre una colchoneta en el suelo, acostada boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies completamente apoyados …

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Demuestran por primera vez que beber agua adelgaza

Un equipo de científicos alemanes ha demostrado por primera vez que, como asegura la tradición popular, beber agua adelgaza. Una investigación de la clínica universitaria Charité de Berlín publicado este jueves en la revista American Journal of Clinical Nutrition asegura que la ingesta de agua refuerza los efectos de una dieta de adelgazamiento. “Pese a que en las dietas normalmente se ha recomendado beber mucha agua, hasta ahora no había ninguna recomendación con base científica”, indicó la responsable del equipo …

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Tratamientos naturales para el cabello

Tratamientos naturales para el cabello. El cabello dice mucho de nosotras. Pero muchas veces no le damos el cuidado apropiado. El clima, el secador y la planchita pueden realmente estropear nuestro pelo. Por eso, no te pierdas algunos tratamientos naturales para el cabello para tenerlo saludable, brilloso, suave y más lindo que nunca. Bicarbonato de sodio Hasta el mismo shampoo puede dejarnos residuos en el cabello. Si el tuyo luce sin vida, pesado y sucio, el bicarbonato de sodio es una gran opción para eliminar ese …

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Errores que no permiten aumentar tus músculos

Errores que no permiten aumentar tus músculos. Luego de iniciar tu entrenamiento por primera vez notas casi de inmediato cómo tus músculos comienzan a crecer y desarrollarse. Pero luego de un tiempo, estos parecen acoplarse a tu nuevo estilo de vida y se estancan para no seguir creciendo. Esto es bastante normal, y casi siempre se debe a errores comunes que cometemos. Aquí los enumeramos con sus soluciones: 1. Ignoras las piernas La mayoría de los hombres se enfocan en rutinas …

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Conoce los riesgos de Roncar para tu salud

Conoce los riesgos de Roncar para tu salud. Cansancio, dolores de cabeza y alta presión en la sangre son unos de los problemas que en la página How Life Works señalan como efectos secundarios del roncar. Esto sucede debido a que al roncar podemos sufrir de apnea obstructiva del sueño (OSA por sus siglas en inglés) y mientras muchas personas piensan que roncar simplemente es un hábito molesto, también afecta nuestra salud. En la página reseñan que las personas que sufren del OSA tienen …

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Niño de 14 años envejece 8 veces más rápido de lo normal

Niño de 14 años envejece 8 veces más rápido de lo normal. Ali Hussain es un niño hindú de 14 años que tiene la apariencia de un anciano de 100. La culpa es de la progeria, una rara enfermedad que lo hace envejecer de forma prematura. Ali Hussain envejece hasta ocho veces más rápido de lo normal y a pesar de su corta edad tiene alopecia, problemas en las articulaciones y la piel reseca. Ali Hussain, que vive en Bihar, uno …

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Las horas extras en el trabajo pueden costar la salud

Las horas extras en el trabajo pueden costar la salud. Científicos de la Universidad Estatal de Kansas (Estados Unidos) han constatado que quienes trabajan más de 50 horas semanales –algo considerado como una adicción–, ven reducido su bienestar mental y sufren un empeoramiento físico. Este trabajo, que ha sido publicado en la revista especializada ‘Financial Planning Review’, expone que las personas que son adictas a trabajar no tienen a su bienestar «como una prioridad», ya que existe una relación entre esta …

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Como aumentar tu masa muscular (Tips)

Como aumentar tu masa muscular (Tips). Estar en forma es más que simplemente ir al gimnasio y ejercitarse hasta más no poder. Para ayudarte a conseguir el cuerpo que tanto quieres tener, y por el cual estás trabajando duro, tenemos 10 consejos que no debes perderte y que deberías seguir lo antes posible. Recuerda que el entrenamiento es todo el día, no solamente el tiempo que estás en las máquinas. 1. Triplica la combustión: acelera tu metabolismo y conseguirás mejores resultados …

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Alimentos que ayudan a tener la panza chata

Alimentos que ayudan a tener la panza chata. A medida que han avanzado los estudios sobre alimentación, se han descubierto propiedades de ciertos nutrientes que te pueden ayudar a dejar atrás la grasa acumulada y lograr un vientre estilizado. 1. Canela Tal como han confirmado varios estudios en los últimos años, la canela puede hacer que nuestras células sean más receptivas a la insulina, algo que puede ayudar a los diabéticos, pero también a las personas que quieran quemar su grasa …

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