Salud

La hora a la que comes puede afectar a tu peso

Los científicos han vinculado los horarios de nuestras comidas con los ritmos circadianos de nuestro cuerpo, los cuales pueden tener que ver más con nuestro peso de lo que se creía hasta ahora. ¿Estamos comiendo a la hora que más le conviene a nuestro organismo? Un estudio de la Facultad de Fisiología de Murcia (España) concluyó que las mujeres que adelantaron los horarios de sus comidas perdieron más peso que aquellas que tenían horarios más tardíos. Ahora los científicos están …

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Aplicaciones para superar el estrés

El estrés es un estado emocional que puede ser favorable, siempre que se mantenga en control, ya que te permite estar alerta y reaccionar ante peligros de manera rápida. Sin embargo, también puede generar  problemas como arrebatos, agitación y llanto. De acuerdo con un estudio elaborado por el Grupo Multisistemas de Seguridad Industrial (GMSI), el no controlar o aliviar el estrés a tiempo disminuye hasta 30% la productividad de un trabajador. Los principales factores que lo detonan son la violencia, …

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Remedios Caseros Para Adelgazar de forma efectiva

Muchas personas cuando se ven un poco subidos de peso se proponer bajar de peso por lo cual deciden asistir a un gimnasio y tratar de llevar una vida Fitness pero descubren que no es nada fácil y nada barato llevar este estilo de vida, por lo cual a la larga terminan perdiendo la motivación y continúan subiendo de peso, pero ¿Es necesario ser fitness para adelgazar? La respuesta es no, incluso para lograr bajar de peso no es necesario …

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Cómo saber cuántas calorías quemas al día

Hay personas que cuando se proponen perder peso, lo primero que hacen es recortar las calorías que consumen al día. Pero, ¿es eso lo correcto? ¿Cómo saben cuántas calorías reducir? ¿En realidad reducen las calorías o simplemente comen menos? Vale, con este post voy a intentar aclarar todo esto. Lo primero es saber cuántas calorías sueles quemar diariamente para saber cuántas puedes permitirte ingerir y así no engordar. Para ello, prepara la calculadora, lápiz y papel. Metabolismo basal (MB) Esto …

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Rutinas de pesas muy util para principiantes

Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran verse mejor. Pero un beneficio adicional, es que podemos mejorar nuestra salud y sentirnos mejor y con más energía. Como principiante debes asistir al gimnasio solo tres veces por semana durante los primeros dos o tres meses, no hay mejor camino al fracaso que asistir todos los días. La alimentación es la base en este deporte, …

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Consejos para el cuidado del bebe recien nacido

Llegar a casa con el recién nacido genera muchas dudas a los padres. En el hospital no había mucho que hacer porque el bebé dormía casi a todas horas, y como mucho se le hacía un lavado rápido por aquello de que aún no se le ha caído el cordón, así que al veros solos con el bebé aparecen las primeras preguntas. Las más habituales son las relacionadas con los cuidados: cuándo se les corta las uñas, si hay que …

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Como controlar el colesterol por medio del móvil

Nuestros móviles cada vez más viven innovando y agregando nuevas funciones las cuales puedan ser útiles para mejorar nuestra vida, incluyendo funciones capaces de monitoriar nuestra salud. Gracias a las tecnologías y sensores con los que vienen equipados nuestros móviles son capaces de agregar funciones que nos ayudan a controlar nuestra salud Si agregamos la aplicación correcta podemos lograr controlar nuestra salud, esto mediante funciones que agregan las aplicaciones las cuales sirven como contadores de calorías, actividad realizada a diario, …

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Rutina de Hombros y trapecios más efectiva de la actualidad

  Una de las áreas más importantes y que todos queremos desarrollar del cuerpo humano son los hombros y trapecios. Por norma general, los trapecios es un músculo muy agradecido, que suele desarrollarse bastante rápido cuando empezamos a entrenar, porque hay una gran variedad de ejercicios que lo involucran. No obstante, existen algunas personas que les cuesta bastante desarrollar esta área. Para todas aquellas personas que tienen problemas o para aquellos que desean aumentar aún más su tamaño o ganar …

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Concejos para hacer pizzas saludables en casa

Todos amamos el sabor de una buena pizza casera elaborada con ingredientes de calidad y de nuestros gustos. La pizza es conocida como uno de los platos preferidos por muchos, sin importar la edad o el estilo de vida de cada uno. Gracias a que es un plato que acepta muchísimas modificaciones casi podríamos decir que puede existir una pizza perfecta para cada persona, incluidos aquellos que quieren cuidarse y llevar una alimentación saludable. Tradicionalmente la pizza ha sido identificada …

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Como conseguir el Carnet de Salud en Uruguay

Quizás uno de los documentos más importantes con el que debemos contar en todo el territorio de Uruguay es El Carnet de Salud, ya que este además de ser muy útil para conocer nuestro estado de salud también es uno de los requisito principales para ingresar al mundo laboral, además el mismo debe mantenerse vigente y actualizando, ya que los empleadores lo requieres, este carnet debe actualizarse cada 2 años en las clínicas correspondientes. Según el Ministerio de Salud Pública …

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Falsos Mitos sobre la alimentación de un bebe

A través de los tiempos han ido surgiendo algunos mitos que las madres han hido haciendo más creíbles sobre la alimentación de los bebés. Pero en realidad solo son mitos que nada tiene que ver con la realidad. Es por tal razón que hemos decidido exponer los mitos mas frecuentes sobre la alimentación del bebé que por difícil que parezca aun hay quienes creen que son ciertos. 1- La leche materna es muy clara por lo cual alimenta poco Esta es …

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Usar el smarthone por la noche Nos impide dormir bien

A menudo oímos que no debemos pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, o que por la noche lo mejor es no permanecer con la vista pegada al smartphone o al portátil. ¿Es más que una frase hecha? ¿Acaso las pantallas son malas para los ojos? Vamos a hacer un balance. Hay tantas ideas preconcebidas acerca de la tecnología que hemos decidido crear una serie de artículos para distinguir las verdaderas de las falsas. Para que las podáis encontrar rápidamente …

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