Salud

Rutinas de pesas muy util para principiantes

Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran verse mejor. Pero un beneficio adicional, es que podemos mejorar nuestra salud y sentirnos mejor y con más energía. Como principiante debes asistir al gimnasio solo tres veces por semana durante los primeros dos o tres meses, no hay mejor camino al fracaso que asistir todos los días. La alimentación es la base en este deporte, …

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Consejos para el cuidado del bebe recien nacido

Llegar a casa con el recién nacido genera muchas dudas a los padres. En el hospital no había mucho que hacer porque el bebé dormía casi a todas horas, y como mucho se le hacía un lavado rápido por aquello de que aún no se le ha caído el cordón, así que al veros solos con el bebé aparecen las primeras preguntas. Las más habituales son las relacionadas con los cuidados: cuándo se les corta las uñas, si hay que …

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Como controlar el colesterol por medio del móvil

Nuestros móviles cada vez más viven innovando y agregando nuevas funciones las cuales puedan ser útiles para mejorar nuestra vida, incluyendo funciones capaces de monitoriar nuestra salud. Gracias a las tecnologías y sensores con los que vienen equipados nuestros móviles son capaces de agregar funciones que nos ayudan a controlar nuestra salud Si agregamos la aplicación correcta podemos lograr controlar nuestra salud, esto mediante funciones que agregan las aplicaciones las cuales sirven como contadores de calorías, actividad realizada a diario, …

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Rutina de Hombros y trapecios más efectiva de la actualidad

  Una de las áreas más importantes y que todos queremos desarrollar del cuerpo humano son los hombros y trapecios. Por norma general, los trapecios es un músculo muy agradecido, que suele desarrollarse bastante rápido cuando empezamos a entrenar, porque hay una gran variedad de ejercicios que lo involucran. No obstante, existen algunas personas que les cuesta bastante desarrollar esta área. Para todas aquellas personas que tienen problemas o para aquellos que desean aumentar aún más su tamaño o ganar …

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Concejos para hacer pizzas saludables en casa

Todos amamos el sabor de una buena pizza casera elaborada con ingredientes de calidad y de nuestros gustos. La pizza es conocida como uno de los platos preferidos por muchos, sin importar la edad o el estilo de vida de cada uno. Gracias a que es un plato que acepta muchísimas modificaciones casi podríamos decir que puede existir una pizza perfecta para cada persona, incluidos aquellos que quieren cuidarse y llevar una alimentación saludable. Tradicionalmente la pizza ha sido identificada …

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Como conseguir el Carnet de Salud en Uruguay

Quizás uno de los documentos más importantes con el que debemos contar en todo el territorio de Uruguay es El Carnet de Salud, ya que este además de ser muy útil para conocer nuestro estado de salud también es uno de los requisito principales para ingresar al mundo laboral, además el mismo debe mantenerse vigente y actualizando, ya que los empleadores lo requieres, este carnet debe actualizarse cada 2 años en las clínicas correspondientes. Según el Ministerio de Salud Pública …

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Falsos Mitos sobre la alimentación de un bebe

A través de los tiempos han ido surgiendo algunos mitos que las madres han hido haciendo más creíbles sobre la alimentación de los bebés. Pero en realidad solo son mitos que nada tiene que ver con la realidad. Es por tal razón que hemos decidido exponer los mitos mas frecuentes sobre la alimentación del bebé que por difícil que parezca aun hay quienes creen que son ciertos. 1- La leche materna es muy clara por lo cual alimenta poco Esta es …

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Usar el smarthone por la noche Nos impide dormir bien

A menudo oímos que no debemos pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, o que por la noche lo mejor es no permanecer con la vista pegada al smartphone o al portátil. ¿Es más que una frase hecha? ¿Acaso las pantallas son malas para los ojos? Vamos a hacer un balance. Hay tantas ideas preconcebidas acerca de la tecnología que hemos decidido crear una serie de artículos para distinguir las verdaderas de las falsas. Para que las podáis encontrar rápidamente …

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Como alcanzar tú peso ideal: consejos utiles

Perder peso no es nada sencillo, ya que la motivación, la dieta y el ejercicio son fundamentales para alcanzar la meta que te propongas, al mismo tiempos llevar una rutina equilibrada y estando pendiente de calcula el índice de masa corporal para lograr alcanzar un peso que sea razonable para nuestro tamaño y sexo. Es por tal razón que te mostramos  3 claves muy sencillas para lograr alcanzar tu peso ideal, toma notas. Trata de controlar las proporciones Para lograr …

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Beneficios que ofrece la espirulina para tu salud

La espirulina es conocida como un gran aliada para la salud ya que es utilizada por la NASA como suplemento en las dietas de los astronautas que asisten a misiones especiales.  La espirulina en su descripción podemos decir que un alga de aspecto azul verdosa, la clorofila le da el color verde y la ficocianina le da el color azulado.  En este artículo te contamos los beneficios que ofrece para la salud y porque es considerada como un superalimento. Aquí …

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Como identificar cuáles son tus días fértiles

Un tema que preocupa mucho a las mujeres es conocer los días fértiles, lo cual no es más que los días que tienen más probabilidades para quedar embarazadas cuando tienen relaciones íntimas. Este tema es más común en mujeres recién iniciadas en las relaciones íntimas. A medida que las mujeres van teniendo relaciones con más frecuencia aumenta el riesgo de quedar en estado, por lo cual un método muy efectivo para evitar un embarazo no deseado es llevar el control …

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Consejos para adelgazar cuando estas entrando en edad

Cuando las personas van entrando en edad se les hace más difícil mantener el peso adecuado, por lo cual inmediatamente piensan en entrar en una dieta, pero aunque existen muchos tipos de dietas para adelgazar no todas funcionan correctamente para las personas de una edad avanzada. Debemos recordar que la edad es factor que debe tomarse en cuenta antes de comenzar cualquier tipo de dieta o entrenamiento que sirva para bajar de peso. Por lo general, las personas mientras van …

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Como preparar tu piel para un bronceado perfecto

Quizás la parte favorita de todo el año es el verano, debido a que es el tiempo en el que las personas disfrutan del sol y la playa, muchas personas en su gran mayoría mujeres aprovechan este tiempo para poder darle el bronceado perfecto a su piel y obtener el color que tanto desean. Si eres un amante del bronceado quizás estos consejos te sean bastante útiles para lograr prepararán tu piel al sol del verano y te sirvan para …

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Descubre como calcular las calorías que consumes diariamente

Es bien conocido que para lograr tener los resultados esperados dentro de nuestra rutina de entrenamiento es necesario llevar un control de lo que comemos diariamente, ya que no es bueno  consumir más calorías que las que quemamos diariamente. Pero en base a esto surge la siguiente pregunta ¿Cómo Calcular cuantas calorías consumir diariamente? Para muchas personas esto sería algo imposible, pero aunque no lo creas si existen maneras de calcular las calorías que se consumen diariamente, lo que resulta …

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Como iniciarte en el mundo del fitness

Es bien conocido que se debe hacer un esfuerzo cuando tratamos de hacer deporte, ya que los beneficios que puede traer el ejercicio a tu vida pueden ser de gran ayuda para alargar tu vida y tener una vida más saludable. El ejercicio sirve para aumentar nuestra seguridad y la confianza en nosotros mismos, dejando de lado las preocupaciones que siempre corren por la cabeza. Cuando estamos en el gimnasio o tratamos de hacer  fitness para principiantes en la casa, el …

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