Fitness

Hábitos que te impiden bajar de peso

Hay puntos claves en los que te podés estar equivocando y se constituye en una verdadera barrera para perder piso. ¡Atención! estos son los hábitos que te impiden bajar de peso. 1. Desayunar mal. Si por correr al trabajo desayunas un pan tostado con mantequilla todo los días, no tienes idea del daño que te haces. Lo ideal es que tu primer comida sea rica en proteínas, esto evitará que tengas antojos al medio día. 2. Creer que con hacer …

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Beneficios de hacer spinning

Uno de los grandes beneficios de hacer spinning es que te permite tener una buena condición física saludable, porque ejercita cada uno de los músculos que tenemos en nuestro cuerpo y en especial las piernas. El spinning es un ejercicio muy fácil y efectivo que puede practicarlo cualquier persona de sin importar su edad, pues aporta gran variedad de beneficios que favorece la circulación de la sangre y aumenta el oxígeno en las arterias. Esta actividad consiste en pedalear sobre …

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5 consejos para quemar grasa mas rapido en el gimnacio

Estoy seguro que cualquier de nosotros tiene un amigo que genéticamente esta bendecido y puede ganar masa muscular o quemar grasa rápida mente con los ojos cerrado, puede bajar el porciento de grasa corporal por debajo de 10 de una forma fácil. A veces, a pesar de realizar los mejores intentos la grasa se nos hace imposible eliminarla del cuerpo tan rápido como queremos. Una de los errores que mayormente se comenten es aumentar el déficit de calorías y el …

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Beneficios del aceite de pescado Omega 3 (Fish Oil)

Hay muchos suplementos en el mercado que ofrecen una gran cantidad de beneficios, pero el aceite de pescado Omega 3, es uno de los que ofrece más beneficios traerá a nuestro cuerpo. Ya se para para construir musculo o perder grasa, o simplemente está buscando un suplemento que mejore su salud, esta es la mejor vía, el omega 3 aceite de pescado debe estar agregado en tu dieta diaria. A continuación algunos beneficios del aceite de pescado (omega 3. ¿Qué …

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5 preguntas sobre las proteinas y sus respuestas

¿Cuánta proteína debo comer? ¿Es seguro? ¿Cuál es la mejor fuente? a continuación podrá encontrar las respuesta a sus respectivas preguntas a continuación. Si usted está buscando construir musculo más grande o simplemente mejorar su salud, la proteína juega un papel importante en la nutrición. La excusa utilizada tantas veces es que este macronutriente es solo para personas que buscan obtener un resultado fuerte y grande. En pocas palabras la proteína proporciona la base sobre la que se construyen los …

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8 errores que debes evitar a la hora de perder peso

Muchas personas están hiendo al gimnasio para reducir su grasa corporal, pero no todos tienen éxito. Si eres de los que tienes problemas para perder peso, es posible que este cometiendo uno de los siguientes errores para la perdida de grasa. Muchos pasamos años y años tratando de deshacernos de la grasa corporal extra con poco o ningún éxito obtenido. Tratamos de eliminar la grasa corporal cuando nuestra motivación es alta, pero caemos fácil frente a comidas como galletas calientes. …

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