Fitness

Falsos Mitos sobre la alimentación de un bebe

A través de los tiempos han ido surgiendo algunos mitos que las madres han hido haciendo más creíbles sobre la alimentación de los bebés. Pero en realidad solo son mitos que nada tiene que ver con la realidad. Es por tal razón que hemos decidido exponer los mitos mas frecuentes sobre la alimentación del bebé que por difícil que parezca aun hay quienes creen que son ciertos. 1- La leche materna es muy clara por lo cual alimenta poco Esta es …

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Como alcanzar tú peso ideal: consejos utiles

Perder peso no es nada sencillo, ya que la motivación, la dieta y el ejercicio son fundamentales para alcanzar la meta que te propongas, al mismo tiempos llevar una rutina equilibrada y estando pendiente de calcula el índice de masa corporal para lograr alcanzar un peso que sea razonable para nuestro tamaño y sexo. Es por tal razón que te mostramos  3 claves muy sencillas para lograr alcanzar tu peso ideal, toma notas. Trata de controlar las proporciones Para lograr …

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Beneficios que ofrece la espirulina para tu salud

La espirulina es conocida como un gran aliada para la salud ya que es utilizada por la NASA como suplemento en las dietas de los astronautas que asisten a misiones especiales.  La espirulina en su descripción podemos decir que un alga de aspecto azul verdosa, la clorofila le da el color verde y la ficocianina le da el color azulado.  En este artículo te contamos los beneficios que ofrece para la salud y porque es considerada como un superalimento. Aquí …

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Consejos para adelgazar cuando estas entrando en edad

Cuando las personas van entrando en edad se les hace más difícil mantener el peso adecuado, por lo cual inmediatamente piensan en entrar en una dieta, pero aunque existen muchos tipos de dietas para adelgazar no todas funcionan correctamente para las personas de una edad avanzada. Debemos recordar que la edad es factor que debe tomarse en cuenta antes de comenzar cualquier tipo de dieta o entrenamiento que sirva para bajar de peso. Por lo general, las personas mientras van …

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Como preparar tu piel para un bronceado perfecto

Quizás la parte favorita de todo el año es el verano, debido a que es el tiempo en el que las personas disfrutan del sol y la playa, muchas personas en su gran mayoría mujeres aprovechan este tiempo para poder darle el bronceado perfecto a su piel y obtener el color que tanto desean. Si eres un amante del bronceado quizás estos consejos te sean bastante útiles para lograr prepararán tu piel al sol del verano y te sirvan para …

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Qué comer antes de una sesión de fitness

Deporte y dieta siempre van de la mano. Para obtener buenos resultados es importante que haya un equilibrio entre ambos. Eso lo sabemos. Ni es buena idea estar eternamente a dieta y llevar una vida sedentaria, ni tampoco comer de forma desequilibrada y creer que el gimnasio lo compensa todo. Pero asimilada esta premisa, es importante dar un paso más y saber qué alimentos debemos consumir antes de tener una sesion de fitness para que el entrenamiento realizado sea efectivo …

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Conoce los 5 desayunos perfectos para chicas Fitness

Es bien conocido que las personas fitness en especial las mujeres deben llevar una alimentación balanceada en la cual puedan calcular la cantidad de calorías que consumen. El régimen alimenticio es fundamental para poder llevar una vida fitness es especial el desayuno, que por ser la primera comida del dia es considerada como la más importante. Es esencial que una persona fitness en especial las chicas no desayunen cualquier cosa, ya que el desayuno puede ser la comida más importante …

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Descubre como calcular las calorías que consumes diariamente

Es bien conocido que para lograr tener los resultados esperados dentro de nuestra rutina de entrenamiento es necesario llevar un control de lo que comemos diariamente, ya que no es bueno  consumir más calorías que las que quemamos diariamente. Pero en base a esto surge la siguiente pregunta ¿Cómo Calcular cuantas calorías consumir diariamente? Para muchas personas esto sería algo imposible, pero aunque no lo creas si existen maneras de calcular las calorías que se consumen diariamente, lo que resulta …

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Como iniciarte en el mundo del fitness

Es bien conocido que se debe hacer un esfuerzo cuando tratamos de hacer deporte, ya que los beneficios que puede traer el ejercicio a tu vida pueden ser de gran ayuda para alargar tu vida y tener una vida más saludable. El ejercicio sirve para aumentar nuestra seguridad y la confianza en nosotros mismos, dejando de lado las preocupaciones que siempre corren por la cabeza. Cuando estamos en el gimnasio o tratamos de hacer  fitness para principiantes en la casa, el …

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Como aumentar tu pectorales superiores rapidamente

Hoy en dia la comunidad de fitness  ha crecido rápidamente, lo cual ha provocado que los gimnasios implementen rutinas para atraer a los amantes de los ejercicios y las pesas. Los hombres principalmente siempre quieren aumentar rápidamente los pectorales superiores pero no conocen cuales son los ejercicios indicados para aumentar este tipo de músculos por lo cual en este post mencionaremos algunos de los más importantes para lograr aumentar los músculos de forma rápida, todo esto con información de javierchirinos.com/mejores-ejercicios-pectorales/ …

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Porque debemos usar antibióticos naturales

Es bien conocido que los antibióticos son necesarios para el mantenimiento de la salud humana, debido a que estos poseen la capacidad de evitar el crecimiento de las bacterias y hasta de matarlas, esto dependiendo del tipo de sustancia antibiótica que se utilice. A pesar de esta importante capacidad que posee, es importante aclarar que los antibióticos creados a base de químicos, a pesar que tienen una importante actividad antibiótica también resultan muy perjudiciales para la salud, ya que pueden …

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Como conocer cuál sería tu peso ideal

No es un secreto para nadie que en la actualidad existen una gran cantidad de personas que viven pendientes a las condiciones de su cuerpo, a las libras que poseen, al número de carbohidratos que consumen, todo esto con el fin de conseguir el peso ideal.  Pero ¿Cuál sería el peso ideal de una persona? Muchas personas piensan que el peso ideal sería entre las 170 y 195 libras pero, están muy equivocados, pues no todos los organismos son iguales, …

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Rutina de espalda para volumen

Rutina de espalda para volumen si eres de lo busca tener una espalda más grande, más ancha y darle la forma de V que todos desean esta rutina de espalda de volumen es la que necesitas. Esta rutina de espalda está compuesta con 6 ejercicios diferentes de espalda donde estaremos realizando alrededor de 10 a 12 repeticiones, recuerda que tienes que utilizar un peso donde se te haga difícil superar las 12 repeticiones por ejercicios. La siguiente rutina de espalda …

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Rutina de Piernas y Gluteos con los Cuerpos Hot Claro 2016

Si quieres lograr mordiar tus piernas y gluteos en el Gym, no perder mas tu tiempo con ejercicios innecesarios, pues quizas este video tutorial este hecho para ti, pues te vamos enseñar cuales son los ejercicios esenciales para lograr tu objetivo y para eso tenemos la grata compañia de los Cuerpos Hot Claro 2016, los cuales se dieron cita para ayudarnos a demostrar nuestra exitosa Rutina de Piernas y Glúteos. Como ya destacamos, en esta rutina de ejercicios vamos a …

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Aumenta tus pectorales con el Método FST 7

Anteriormente te presentamos una Rutina de biceps y triceps para volumen en Superseries pues en esta ocasion te presentaremos una nueva rutina pero esta vez para aumentar tus pectorales con un metodo bastante eficiente. Si estas asistiendo al gimnasio pero no notas que la rutina que utilizas para tus pectorales no brinda los efectos que esperabas, pues tenemos un método que de seguro te servirá y que puede ser de bastante ayuda para tus rutinas en el gimnasio. El método …

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