Ejercicios efectivos para bajar de peso

Ejercicios efectivos para bajar de peso. Existe una gran variedad de ejercicios que pueden ayudar a que consigas tu objetivo, te presentamos el top de las 5 mejores clases efectivas para bajar de peso.

ejercicios para bajar de peso

1. Body Combat. Inspirado en las artes marciales, en una clase de 55 minutos logras quemar en promedio 737 calorías. Brazos, hombros, espalada, piernas y abdomen son las zonas beneficiadas por los movimientos de puños, patadas y saltos que realizas de la mano de una coreografía.

Velocidad, energía y resistencia te ayudarán a mejorar el funcionamiento de los pulmones, tonificas músculos, mejoras tu coordinación y reduces el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Kick boxing. El box es la base para esta rutina que te ayudará a quemar grasa del abdomen, tonificar los músculos de tus brazos y mejorar tu sistema cardiovascular.

La combinación de patadas y golpes en todo el cuerpo ponen en movimiento todo tu cuerpo, ejercitándolo de una manera anaeróbica y aumentas tu velocidad de reacción, así como tu coordinación.

3. Body Step. Trabajo cardiovascular y resistencia de nuestros músculos, lo que necesitas es un pequeño banco llamada Step en el que pondrás a trabajar piernas, glúteos y abdomen; ayudada con una coreografía lograrás quemar 620 calorías.

4. BodyPump. Si lo que te gusta, son las pesas, pero rehúyes a las grandes barras, el BodyPump es para ti. Tonifica tus músculos, pierdes grasa y ganas fuerza muscular con coreografías de 50 minutos. Debes poner atención en elegir el peso correcto que levantarás durante la clase colectiva para que no te lesiones.

5. Air Training. Este entrenamiento de suspensión se realiza con ayuda de arneses y agarres. Cada ejercicio desarrolla fuerza funcional, mejora la flexibilidad, equilibrio y estabilidad en la parte central de nuestro cuerpo. Disfrutarás de la resistencia que tu cuerpo ofrece en estas clases.

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