¿Cuántas veces al día miramos la pantalla del celular?

“Es un vicio que no puedo corregir, y me sale involuntariamente. Lo saco del bolsillo, lo miro sin ver nada en particular y lo vuelvo a guardar. O, peor, lo agarro para hacer algo que tengo que hacer pero me distraigo con cualquier otra cosa, y después me olvido”, relata Mariano Alberto, un joven estudiante universitario. Está hablando de su teléfono celular, un compañero tan inseparable como las llaves o la billetera.
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Un estudio de la consultora Headway Digital ilustró con cifras esa dependencia con el smartphone. Recopilando datos de las empresas analistas eMarketer, Carrier y Asociados, GSMA, comScore y del estudio Our Mobile Planet (encargado por Google en 2013), Headway concluye que los argentinos miran la pantalla del smartphone entre 100 y 150 veces por día.

Esos números entusiasman a la industria de la publicidad móvil, ya que un 84% de los usuarios de teléfonos con conexión a internet observa los anuncios que aparecen en el celular, y un 58% hace compras al menos una vez al mes a través ese medio. Se estima que 14,8 millones de argentinos cuentan con un teléfono inteligente conectado a internet móvil.

Las redes sociales, con el imbatible Facebook a la cabeza, figuran entre los grandes motores de esa dependencia, que en ocasiones puede volverse problemática: más del 95% de los usuarios de internet móvil en nuestro país utilizan las redes desde sus dispositivos móviles y un 78% de ese mismo universo -es decir, casi 8 de cada 10 usuarios de internet móvil- utilizan Facebook desde el celular.

Nomofobia
Más allá de los datos que hablan de la buena salud de la industria mobile en Argentina, el uso excesivo de los dispositivos se vuelve problemático cuando entorpece las relaciones cotidianas o cuando genera altos niveles de ansiedad, similares a los de cualquier adicción. Es lo que se ha llamado “nomofobia”, o la fobia a salir sin el celular.

Atendiendo a esta problemática, científicos de la Universidad Estatal de Iowa (EE.UU.) idearon un test de 20 preguntas para que el usuario conozca su situación. “Los problemas surgen cuando la ansiedad por el smartphone comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico. Cuando una persona siente pánico ante la idea de separarse del dispositivo”, explicó Caglar Yildirim, uno de los investigadores a cargo del proyecto.

El test
Es sencillo, tomá lápiz y papel y valorá las siguientes afirmaciones del 1 al 7, respondiendo con un 1 si afirmás que estas en total desacuerdo con esa frase y desde allí hasta el 7 si estás absolutamente a favor. Al valorar con 2; 3; 4; 5 ó 6, estarás marcando grados de conformidad o disconformidad con la afirmación, siendo el 4 el término medio de todas.

1- Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.

2- Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.

3- No poder de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi Smartphone me irrita.

4- Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.

5- Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi smartphone.

6- Me da pánico quedarme sin crédito en mi plan de datos mensual.

7- Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a laque conectarme o trato de encontrarla.

8- Me preocupa quedarme varado en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.

9- Cuando no miro mi smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.

10- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.

11- Si no tengo mi smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.

12- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

13- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

14- Si no tengo mi smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.

15- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.

16- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.

17- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.

18- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.

19- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.

20- No sé qué hacer si no tengo conmigo mi Smartphone.

Resultados
Una vez sumadas las puntuaciones, compará el resultado con la siguiente escala.

– Si obtuviste entre 20 y 60 puntos, tenés una nomofobia leve.

– Si obtuviste entre 60 y 100 puntos, tenés una nomofobia moderada.

– Si obtuviste más de 100 puntos, tu nomofobia es severa.

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