Como aumentar tu pectorales superiores rapidamente

Hoy en dia la comunidad de fitness  ha crecido rápidamente, lo cual ha provocado que los gimnasios implementen rutinas para atraer a los amantes de los ejercicios y las pesas. Los hombres principalmente siempre quieren aumentar rápidamente los pectorales superiores pero no conocen cuales son los ejercicios indicados para aumentar este tipo de músculos por lo cual en este post mencionaremos algunos de los más importantes para lograr aumentar los músculos de forma rápida, todo esto con información de javierchirinos.com/mejores-ejercicios-pectorales/ los cuales son expertos en el cuidado del cuerpo y en ejercicios.

Es importante tener en cuenta que antes de realizar cualquiera de los ejercicios que nombraremos a continuación, debemos realizar los calentamientos necesarios para evitar lesiones y desgarres que pueden provocar daños irreparables.

Dentro de los mejores ejercicios podemos nombrar:

Dips o fondos en paralela- Con mucho, el mejor ejercicio de pectorales para las fibras más bajas, ya que permite la mayor cantidad de peso que se utiliza.

Banco de press con mancuerna – Construye tu fuerza con el press de banca antes de dar a éstos una oportunidad.

Press de Banca con barra olimpica – Que no se ensanchen tus codos a los lados. Ellos en cambio señalan en el ángulo de 45 grados hacia los pies.

Cable cruzado – Esos son sólo para alumnos avanzados al principio porque realmente no se puede flexionar los pectorales.

Dumbbell Fly – Igual que el  de cable cruzado re se recomienda hacerlo después de recibir fuertes entrenamientos con el press de banca.

Como consejo extra aqui te dejamos un video de una rutina de pecho que puede ser muy bien aprovechada para aumentar rapidamente el volumen

One comment

  1. Me ha encantado mucho el video y los ejercicios que allli se muestran, mañana me toca pecho lo pondre en practica gracias por la informacion

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