Beneficios que ofrece la espirulina para tu salud

La espirulina es conocida como un gran aliada para la salud ya que es utilizada por la NASA como suplemento en las dietas de los astronautas que asisten a misiones especiales.

 La espirulina en su descripción podemos decir que un alga de aspecto azul verdosa, la clorofila le da el color verde y la ficocianina le da el color azulado.  En este artículo te contamos los beneficios que ofrece para la salud y porque es considerada como un superalimento. Aquí te presentamos los 10 beneficios más comunes de la espirulina:

  1. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.
  2. Contribuye a la producción de acetilcolina y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.
  3. Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.
  4. Esta compuesta aproximadamente por un 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.
  5. La actividad antioxidante tiene una acción antienvejecimiento gracias a la clorofila, retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, y betacarotenos.
  6. Las vitaminas permiten a las células tener un mejor funcionamiento, como las de los músculos, para tener mayor rendimiento físico, intelectual y sexual.
  7. Por su gran contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos, aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.
  8. Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.
  9. Tiene factores antioxidantes, antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune.
  10. Tiene una actividad antianémica, atribuida a la clorofila, ya que ésta cumple una tarea similar a la hemoglobina de la sangre.

Con todos estos beneficios la espirulina es considerada por todos como un super alimento y por tal razón fue escogida por la NASA para el alimento de los astronautas en misiones tan importantes, cabe destacar que la mejor forma de consumida es en polvo, cápsulas o tabletas, ya que se utiliza como complemento dentro de una dieta balanceada.

Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso.

Fuente: bienestaralnatural.com/espirulina/

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