Aplica la dieta de la felicidad

Aplica la dieta de la felicidad. ¿Sabías que si cambias tus hábitos alimentarios puedes cambiar y estabilizar tuestado de ánimo? Siguiendo una dieta, para nada estricta, se puede mejorar la concentración y estimular la salud del cerebro.

La comida está relacionada con tres áreas de la función cerebral: capacidad para concentrarse, recordar, planear y pensar (alimentos para el pensamiento), habilidad para regular las emociones (alimentos para el buen ánimo), capacidad para controlar la ansiedad (alimentos para la energía).Estas áreas crean las capacidades para ser feliz.

Si quieres ser más feliz, siguiendo una alimentación equilibrada, sigue estas cuatro sencillas reglas:

1. Reduce la cantidad de comida procesada

La mayoría de estos alimentos contiene muchas azúcares refinadas y esto hace que se contraigan las áreas claves del cerebro que intervienen en la regulación del ánimo.

2. Como más frutas, verduras y granos integrales

Constituyen los elementos esenciales de la felicidad ya que poseen minerales, vitaminas y fitonutrientes que el cerebro necesita para su correcto funcionamiento.

3. Come carne de animales alimentados con pasto

El pasto contiene más ácidos grasos omega 3, un elemento que promueve la formación de nuevas conexiones cerebrales.

4. Busca la variedad en la alimentación

¡Anímate a alimentarte siguiendo estas reglas y verás como te sentirás más feliz y llena de energía!

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